A stressz a modern élet egyik legelterjedtebb jelensége, amely számos ember mindennapjait befolyásolja. Az állandó nyomás, a munkahelyi elvárások, a családi kötelezettségek és a társadalmi kapcsolatok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sokan stresszes állapotban éljenek. Ez a jelenség nemcsak a mentális jólétünkre van hatással, hanem testi egészségünkre is. A stresszreakciók biológiai szinten is megjelennek, hiszen a szervezetünk különböző hormonokat termel, amelyek segítenek megbirkózni a kihívásokkal, de ha ezek az állapotok tartósan fennállnak, hosszú távú problémákhoz vezethetnek. A stresszkezelés és a stressz forrásainak azonosítása kulcsfontosságú a testi és lelki egyensúly fenntartásához. Az emberek különböző módon reagálnak a stresszes helyzetekre, és ami az egyiknek megoldás, az a másiknak lehet, hogy nem segít. Fontos,…