Budoku Magazin

A tudomány egységes álláspontja szerint a kiegyensúlyozott lelki béke és a mozgásban gazdag hétköznapok elősegítik az egészséges és hosszú életet. Churchil ugyan majd 95 évet élt és azt állította, hogy a hosszú élet titka a „No sport”, de ez valószínűleg a szabályt erősítő kivétel példája volt. Sportok között is nagy különbségek vannak. Az élsport már rég nem az egészségről szól, ellenben a hobbi és tömegsporttal. Cikkünkben összeszedtük melyik az 5 legegészségesebb sport, ami mindenképpen javasolható. Squash A squash számos szavazáson a világ legegészségesebb sportjának lett választva, aminek az oka a szív és az érrendszer jóllétére gyakorolt kedvező hatása. A squashban egy 60 perces mérkőzés vagy edzés alatt több százszor váltja…

A csecsemők fülének nem megfelelő tisztítása viaszdugó kialakulásához vezethet a hallójáratban. Ennek megakadályozása érdekében meg kell ismerni a csecsemők hallószervének gondozásának hatékony és biztonságos módszereit. Sok fiatal szülő nem tudja, hogyan kell ápolni egy újszülöttet, hallás szempontjából is. A fiatalok néha feleslegesnek érzik, hogy tanácsot kérjenek egy közösségi szülésznőtől vagy egy gyermekorvostól. Nagyon gyakran felnőtt fültisztító pálcikát használnak a fülből való váladék kiürítésére, ami teljesen tilos, mivel károsíthatják a finom dobhártyát és halláskárosodást okozhatnak. A fülápolás nagy finomságot és gondoskodást igényel. Hogyan tisztítsuk meg a baba fülét? Évekkel ezelőtt még azt állították, hogy a hallószerv nem igényel tisztítást, mert a fülzsír megvédi a füleket a kórokozó mikroorganizmusoktól. Bár a fülkifolyás…

Az evezőergométer olyan edzőgép, amely a törzsizmok mintegy 90% -át fizikai erőfeszítésekbe vonja be. A készülék segít a sportkedvelők általános állapotának javításában. Evező gép Az evezős ergométer, az ún evezőgép olyan edzőeszköz, amely utánozza a valódi evezés mozgását a vízen. Az eredetileg profi evezősök számára kialakított gép, hogy formában tartsa őket a téli szezonban, népszerűvé vált a testmozgás rajongói körében. Az ilyen típusú evezős tréning a testtartás izmainak közel 90% -át aktiválja és erősíti, éppen ezért sikeresen használják bemelegítésként a foglalkozás fő része előtt, vagy annak kiegészítéseként. Az evezőgép szintén része az általános állóképességi gyakorlatnak, vagyis a kardió edzésnek és sikeresen alkalmazzák az intervallumokban. Az evezőgép sokféle változatban kapható, amelyek…

Ha megjön a kedvünk a mozgáshoz, rengeteg sport közül választhatunk, ami megfelel a tetszésünknek. Magyarországon kevésbé elterjedt a Baseball, ám ha nagyon szeretnénk, még azt is űzhetjük itthon. A legfontosabb szabályok A Baseball viszonylagos népszerűtlensége szinte rejtély, ugyanis egy remek, szórakoztató csapatsportról van szó, sőt, még fizikai kísérletet is végezhetünk az űzése közben. A játékszabályok ismertetése nélkül is talán tudjuk, hogy a két főszereplő a dobó és az ütő, akik két különböző csapatból kerülnek ki, így ők, úgymond, egymás ellen vannak. Amikor a dobó elhajítja a labdát, különböző dobási technikákat vethet be, hogy összezavarja a labda fogadóját. Ezen technikák közül az egyik a jól ismert csavart labda. Ilyenkor a labda…

Ki ne vágyna vissza, vagy lenne kíváncsi akár hosszabb, akár csak rövidebb időre a 60-as évekre. Számunkra teljesen idegen kultúra hatotta át, a stílusirányzat és a divat is merőben eltért a maitól. Medencés bulik a városban A Bécsben megtalálható Pratersauna az 1960-as években épült és egyes részei még mindig hűen tükrözik az akkori stílust. Az eltelt 80 évben átalakításokat és felújításokat végeztek rajta, amiknek köszönhetően az egyik legjellegzetesebb és rendkívül közkedvelt szórakozóhely lett belőle. A Pratersauna több táncparkettel várja a bulizókat és a zenei világ széles változatait kínálja. A minimál technotól kezdve az élő fellépéses elektronikus zenéig minden előfordulhat és elő is fordul. A hely nagy előnye, hogy a nyári…

A sárkánygyümölcs eredeti spanyol nevén pitaja, esetleg kaktuszgyümölcs, amely Dél-Amerikából származik, de már ázsiai országokban is termesztik, igazi különlegesség. Tehát ismerkedjünk meg ezzel az egzotikus gyümölccsel! A pitaja a hullámos kúszókaktusz termése, ennek egy változata a pitajakaktusz, amelyen kifejezetten a boltban kapható gyümölcsöt nevelik. A termés akár 10 cm hosszú is lehet, külső rétege piros, sárga vagy zöld, fajtájától függően, viszonylag kemény és pikkelyes. Húsa fehér, fekete magocskákkal a belsejében. Igazi vad, trópusi gyümölcs, már a kinézete után is: ha valaki ránéz, rögtön érteni véli, miért is kapta a sárkánygyümölcs nevet. Ehhez különben egy legenda is fűződik, miszerint a gyümölcsöt sárkányok hozták a földre, és mivel a sárkányok tojásához hasonlít,…