Sport

  • Az 5 legegészségesebb sport
    Itthon és világ,  Sport

    Az 5 legegészségesebb sport

    A tudomány egységes álláspontja szerint a kiegyensúlyozott lelki béke és a mozgásban gazdag hétköznapok elősegítik az egészséges és hosszú életet. Churchil ugyan majd 95 évet élt és azt állította, hogy a hosszú élet titka a „No sport”, de ez valószínűleg a szabályt erősítő kivétel példája volt. Sportok között is nagy különbségek vannak. Az élsport már rég nem az egészségről szól, ellenben a hobbi és tömegsporttal. Cikkünkben összeszedtük melyik az 5 legegészségesebb sport, ami mindenképpen javasolható. Squash A squash számos szavazáson a világ legegészségesebb sportjának lett választva, aminek az oka a szív és az érrendszer jóllétére gyakorolt kedvező hatása. A squashban egy 60 perces mérkőzés vagy edzés alatt több százszor váltja…

  • Evezős ergométer: edzéstechnika, izommegtartás, edzéshatások
    Itthon és világ,  Sport

    Evezős ergométer: edzéstechnika, izommegtartás, edzéshatások

    Az evezőergométer olyan edzőgép, amely a törzsizmok mintegy 90% -át fizikai erőfeszítésekbe vonja be. A készülék segít a sportkedvelők általános állapotának javításában. Evező gép Az evezős ergométer, az ún evezőgép olyan edzőeszköz, amely utánozza a valódi evezés mozgását a vízen. Az eredetileg profi evezősök számára kialakított gép, hogy formában tartsa őket a téli szezonban, népszerűvé vált a testmozgás rajongói körében. Az ilyen típusú evezős tréning a testtartás izmainak közel 90% -át aktiválja és erősíti, éppen ezért sikeresen használják bemelegítésként a foglalkozás fő része előtt, vagy annak kiegészítéseként. Az evezőgép szintén része az általános állóképességi gyakorlatnak, vagyis a kardió edzésnek és sikeresen alkalmazzák az intervallumokban. Az evezőgép sokféle változatban kapható, amelyek…

  • A csavart labda a baseball-ban
    Itthon és világ,  Sport

    A csavart labda a baseball-ban

    Ha megjön a kedvünk a mozgáshoz, rengeteg sport közül választhatunk, ami megfelel a tetszésünknek. Magyarországon kevésbé elterjedt a Baseball, ám ha nagyon szeretnénk, még azt is űzhetjük itthon. A legfontosabb szabályok A Baseball viszonylagos népszerűtlensége szinte rejtély, ugyanis egy remek, szórakoztató csapatsportról van szó, sőt, még fizikai kísérletet is végezhetünk az űzése közben. A játékszabályok ismertetése nélkül is talán tudjuk, hogy a két főszereplő a dobó és az ütő, akik két különböző csapatból kerülnek ki, így ők, úgymond, egymás ellen vannak. Amikor a dobó elhajítja a labdát, különböző dobási technikákat vethet be, hogy összezavarja a labda fogadóját. Ezen technikák közül az egyik a jól ismert csavart labda. Ilyenkor a labda…