Skip to content

Budoku Magazin

Szórakozás, hírek és kultúra

  • Kezdőlap
  • Itthon és világ
  • Tech és IT
  • Toggle search form

Milyen izmok működnek kerékpározás közben?

Posted on 2021.07.29.2021.07.29. By admin Nincs hozzászólás a(z) Milyen izmok működnek kerékpározás közben? bejegyzéshez

A kerékpározás a fogyás egyik legjobb módja. Ennek azonban sokkal több előnye van. Milyen izmok működnek kerékpározás közben? A kerékpározás a test megerősítésének, az állapot javításának és az izmok erősebbé tételének a módja.

Ez a tevékenység nagyszerű módja a súlycsökkentésnek – csupán 30 perc kerékpározás segít megégetni 300-ról 600 kcal-ra, bár ez természetesen függ olyan tényezőktől, mint a testösszetétel és a súly, a tekerés üteme, a kerékpár típusa, a vezetési viszonyok és a körülmények időjárás. Ez nem csak a karcsúsítás hatékony módszere, hanem a testének faragására és formálására is. A kerékpározás elsősorban a lábakat, a gyomrot és a karokat erősíti. Remekül kiegészíti más gyakorlatokat is.

Milyen izmok működnek kerékpározás közben?

Számos izom dolgozik a kerékpározás során. Természetesen a lábizmok vesznek részt a legintenzívebben – a pedálozás miatt az oldalukon fordítják a legtöbb erőfeszítést.

A konkrét izmok részvétele a kerékpár helyzetétől, a választott sebességfokozattól (minél nehezebben megy, annál több izom vesz részt), a lejtőtől és a terep változatosságától függ. Annak érdekében, hogy az egyes izmok mozgás közben aktívak legyenek, emlékeznie kell a kerékpár helyes helyzetére is.

Milyen izmok működnek álló kerékpár vezetése közben?

Az izomzat érintettségét tekintve nincs különbség a terepmotor vagy az álló kerékpár között. Ugyanazok az izomcsoportok működnek. Ez a tevékenység csak a környezetben fog különbözni. Általában álló kerékpárral zárt helyiségben járunk, míg a szabadban “normál” kerékpárral járunk, ezért nem lélegezzük be a légkondicionált levegőt. Az álló kerékpár nagyszerű megoldás télre, amikor a külső körülmények nem alkalmasak terepen történő vezetésre.

Itthon és világ

Bejegyzés navigáció

Previous Post: Mi is pontosan az a Li-Fi wifi?
Next Post: Szivattyúk a ház körül

Érdemes ezt is elolvasni

  • babakocsi
    Mire szolgál a futó babakocsi Itthon és világ
  • Online is megtekinthetők a Kik akciók Itthon és világ
  • Felgyújtották a klubot, most három évet kaptak Itthon és világ
  • zenetanulás gyerekkorban
    Miért tanuljon zenét a gyerek? Itthon és világ
  • csótány
    Minden, amit a csótányokról tudni kell Itthon és világ
  • Traktorok felhasználása a mezőgazdaságban Itthon és világ

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Copyright © 2022 Budoku Magazin.

Powered by PressBook News WordPress theme