Itthon és világ

  • Itthon és világ

    Egy hasznos gyomnövény: a Tribulus Terrestris avagy a királydinnye

    A királydinnyét sokan csak egy kellemetlen és szúrós gaznak tartanak, pedig ez a kis növény számos pozitív hatással rendelkezik és a testépítők és erőemelők körében nagy népszerűségnek örvend. A Tribulus terrestris, azaz a királydinnye a Zygophyllaceae családhoz tartozó növény. A világ számos pontján megtalálható, száraz éghajlaton is jól növekszik, olyan területeken is megél, ahol más növények már elpusztulnak. Apró, virágos növény, amely termése több tüskés dióból áll. Évszázadok óta használják a Tribulust a holisztikus gyógyászat egyik bevált elemeképpen, de az utóbbi évtizedekben vált népszerűvé étrend-kiegészítőként fogyasztva. A legtöbb esetben a szexuális zavarok megoldására, a libidó és tesztoszteron szint emelésére használják, de a számlájára írhatóak más egészségügyi előnyök hosszú listája is.…

  • Körbehajózta a gigantikus A74 antarktiszi jéghegyet egy német kutatóhajó
    Itthon és világ

    Körbehajózta a gigantikus A74 antarktiszi jéghegyet egy német kutatóhajó

    Körbehajózta az Antarktisz egy selfjegéről leszakadt gigantikus A74 antarktiszi jéghegyet a Polarstern német kutatóhajó – számolt be róla a BBC hírportálja. A hajó a hétvégén kerülte meg az 1290 négyzetkilométeres fagyott tömböt. Útja alatt át kellett navigálnia a szűk csatornán, mely a két hete leszakadt jéghegyet a Brunt-selfjégtől (a partról a tengerbe nyúló jégtömeg) elválasztja. Ekkora tömb utoljára 1971-ben tört le Az európai Unió Sentinel-2 nevű, Föld körül keringő műholdjának sikerült felvételt készítenie a hajóról a művelet közben. A bremerhaveni Alfred Wegener Intézet (AWI) által működtetett jégtörő kutatóhajó a közelben dolgozott egy tervezett expedíción, ezért nem hagyták ki a kedvező alkalmat, és a véletlen adta lehetőséget kutatásra használták ki. A…

  • Itthon és világ

    Tippek az egészséges életmódhoz

    Legtöbb ember álma, hogy idősebb korában is fiatalabbnak nézzen ki, és ne nézzen szembe ráncos és megereszkedő problémákkal. Az egészséges és kecses öregedés nem biztos, hogy olyan nehéz, mint gondolnád. Hatékony eredményt érhetsz el az egészséges öregedés 6 arany javaslatának köszönhetően. Készítsünk edzéstervet A rendszeres testmozgás segít, hogy egész nap energikusabbnak érezzük magunk, miközben minimalizáljuk a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Az életkor előrehaladásához való befektetéshez mérsékelt intenzitású kardio edzéseket végezhetünk heti 2–5 órában, nagy erőfeszítésű kardió edzéseket pedig 1-2 órán keresztül. Fontos, hogy 1 vagy 2 napot különítsünk el egy olyan edzésre, amely testünknek különböző izomcsoportjait megdolgoztatja. Ügyeljünk a táplálkozására Ha még évek után is…

  • Itthon és világ

    Az 5 legegészségesebb sport

    A tudomány egységes álláspontja szerint a kiegyensúlyozott lelki béke és a mozgásban gazdag hétköznapok elősegítik az egészséges és hosszú életet. Churchil ugyan majd 95 évet élt és azt állította, hogy a hosszú élet titka a „No sport”, de ez valószínűleg a szabályt erősítő kivétel példája volt. Sportok között is nagy különbségek vannak. Az élsport már rég nem az egészségről szól, ellenben a hobbi és tömegsporttal. Cikkünkben összeszedtük melyik az 5 legegészségesebb sport, ami mindenképpen javasolható. Squash A squash számos szavazáson a világ legegészségesebb sportjának lett választva, aminek az oka a szív és az érrendszer jóllétére gyakorolt kedvező hatása. A squashban egy 60 perces mérkőzés vagy edzés alatt több százszor váltja…

  • Itthon és világ

    A kisbabák fülének tisztítása

    A csecsemők fülének nem megfelelő tisztítása viaszdugó kialakulásához vezethet a hallójáratban. Ennek megakadályozása érdekében meg kell ismerni a csecsemők hallószervének gondozásának hatékony és biztonságos módszereit. Sok fiatal szülő nem tudja, hogyan kell ápolni egy újszülöttet, hallás szempontjából is. A fiatalok néha feleslegesnek érzik, hogy tanácsot kérjenek egy közösségi szülésznőtől vagy egy gyermekorvostól. Nagyon gyakran felnőtt fültisztító pálcikát használnak a fülből való váladék kiürítésére, ami teljesen tilos, mivel károsíthatják a finom dobhártyát és halláskárosodást okozhatnak. A fülápolás nagy finomságot és gondoskodást igényel. Hogyan tisztítsuk meg a baba fülét? Évekkel ezelőtt még azt állították, hogy a hallószerv nem igényel tisztítást, mert a fülzsír megvédi a füleket a kórokozó mikroorganizmusoktól. Bár a fülkifolyás…

  • Itthon és világ

    Evezős ergométer: edzéstechnika, izommegtartás, edzéshatások

    Az evezőergométer olyan edzőgép, amely a törzsizmok mintegy 90% -át fizikai erőfeszítésekbe vonja be. A készülék segít a sportkedvelők általános állapotának javításában. Evező gép Az evezős ergométer, az ún evezőgép olyan edzőeszköz, amely utánozza a valódi evezés mozgását a vízen. Az eredetileg profi evezősök számára kialakított gép, hogy formában tartsa őket a téli szezonban, népszerűvé vált a testmozgás rajongói körében. Az ilyen típusú evezős tréning a testtartás izmainak közel 90% -át aktiválja és erősíti, éppen ezért sikeresen használják bemelegítésként a foglalkozás fő része előtt, vagy annak kiegészítéseként. Az evezőgép szintén része az általános állóképességi gyakorlatnak, vagyis a kardió edzésnek és sikeresen alkalmazzák az intervallumokban. Az evezőgép sokféle változatban kapható, amelyek…