A kerékpározás a fogyás egyik legjobb módja. Ennek azonban sokkal több előnye van. Milyen izmok működnek kerékpározás közben? A kerékpározás a test megerősítésének, az állapot javításának és az izmok erősebbé tételének a módja. Ez a tevékenység nagyszerű módja a súlycsökkentésnek – csupán 30 perc kerékpározás segít megégetni 300-ról 600 kcal-ra, bár ez természetesen függ olyan tényezőktől, mint a testösszetétel és a súly, a tekerés üteme, a kerékpár típusa, a vezetési viszonyok és a körülmények időjárás. Ez nem csak a karcsúsítás hatékony módszere, hanem a testének faragására és formálására is. A kerékpározás elsősorban a lábakat, a gyomrot és a karokat erősíti. Remekül kiegészíti más gyakorlatokat is. Milyen izmok működnek kerékpározás közben?…

Körbehajózta az Antarktisz egy selfjegéről leszakadt gigantikus A74 antarktiszi jéghegyet a Polarstern német kutatóhajó – számolt be róla a BBC hírportálja. A hajó a hétvégén kerülte meg az 1290 négyzetkilométeres fagyott tömböt. Útja alatt át kellett navigálnia a szűk csatornán, mely a két hete leszakadt jéghegyet a Brunt-selfjégtől (a partról a tengerbe nyúló jégtömeg) elválasztja. Ekkora tömb utoljára 1971-ben tört le Az európai Unió Sentinel-2 nevű, Föld körül keringő műholdjának sikerült felvételt készítenie a hajóról a művelet közben. A bremerhaveni Alfred Wegener Intézet (AWI) által működtetett jégtörő kutatóhajó a közelben dolgozott egy tervezett expedíción, ezért nem hagyták ki a kedvező alkalmat, és a véletlen adta lehetőséget kutatásra használták ki. A…

Legtöbb ember álma, hogy idősebb korában is fiatalabbnak nézzen ki, és ne nézzen szembe ráncos és megereszkedő problémákkal. Az egészséges és kecses öregedés nem biztos, hogy olyan nehéz, mint gondolnád. Hatékony eredményt érhetsz el az egészséges öregedés 6 arany javaslatának köszönhetően. Készítsünk edzéstervet A rendszeres testmozgás segít, hogy egész nap energikusabbnak érezzük magunk, miközben minimalizáljuk a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Az életkor előrehaladásához való befektetéshez mérsékelt intenzitású kardio edzéseket végezhetünk heti 2–5 órában, nagy erőfeszítésű kardió edzéseket pedig 1-2 órán keresztül. Fontos, hogy 1 vagy 2 napot különítsünk el egy olyan edzésre, amely testünknek különböző izomcsoportjait megdolgoztatja. Ügyeljünk a táplálkozására Ha még évek után is…